本发明是一种基于光纤光栅技术的降雨量监测方法和装置。利用等强度悬臂梁的受力把雨水的重力转化为梁的应变，进而转化为光纤光栅的布拉格波长变化，利用解调仪检测光纤光栅波长的改变量就可以实现对大气降雨的测量。装置为：从光纤光栅雨量筒里的电动溢水阀（5）引出电缆（9）以及光纤光栅应变传感器（8）引出光缆（10），电缆（9）与控制单元模块（11）连接，光缆（10）与光纤光栅解调仪（12）连接；控制单元模块（11）和解调仪（12）的输出接下位机（13）的输入，下位机（13）输出接无线通信模块Ⅰ（14），无线通讯模块Ⅱ（15）输出接上位机（16）的输入。本发明对大气降水能高传感精度、高测量精度、低成本及自动实时监测。