本发明提供了一种炼油污水处理稳定达标和资源化的方法，可同时实现炼油污水稳定达标排放和污水回用的工艺流程。通过增加调节罐加强预处理流程，并加强污水处理系统处理的深度，使排水的重要指标能够稳定达标，并采用膜生物反应器工艺达到污水回用的标准，解决原油劣质化后炼油污水外排水“稳定”达标排放和实现炼油污水污水“节水减排“回用的工艺方法，通过强化预处理和增加生物处理深度，确保炼油污水的“稳定”达标排放的一种工艺流程。同时通过污水回用工艺实现了炼油污水“节水减排”，回用部分污水，并能减少污水外排量。本发明可用于炼油污水稳定达标排放和回用的领域。