本发明公开了光伏并网逆变器用并网电流软起动和软停机方法及系统，该方法主要包括：采用斜坡参考电压环节单元和变比例积分系数相结合的电压外环控制方法，使得起动过程中光伏并网逆变器的输出电流从零电流开始逐步增大，通过实时检测光伏电池阵列输出是否达到最大功率点来判定是否结束软起动过程；和/或，使得停机过程中光伏并网逆变器的输出电流从最大值开始逐步减小，通过实时检测光伏电池阵列输出是否到达所设定的最小功率值来判定是否结束软停机过程。本发明所述光伏并网逆变器用并网电流软起动和软停机方法及系统，可以克服现有技术中硬件成本高和功率损耗大等缺陷，以实现硬件成本低和功率损耗小的优点。