本发明提供了一种微波介质陶瓷粉体及其制备方法，该微波介质陶瓷粉体包括95～100重量份的（1-x）La(Mg_1/2Ti_1/2)O₃-xCaTiO₃与0～5重量份的ZnO；其中，x=0.35～0.45。与现有微波介质陶瓷粉体相比，本发明结合了CaTiO₃与La(Mg_1/2Ti_1/2)O₃两种材料体系的优点，使微波介质陶瓷粉体的介电常数中等、损耗较低、品质因数较高、谐振频率温度系数可调，特别是再复配一定量的氧化锌，可提高体系致密度、改善显微结构，使微波介质陶瓷粉体的损耗更低，品质因数得以进一步提高；并且本发明原料来源丰富，应用广泛，成本较低。