具有改善睡眠功效的组合物、制备方法及用途。该组合物由五味子的木脂素提取物、灵芝的水提物和酸枣仁的醇提物，以其提取原料重量份计的比例为五味子:灵芝:酸枣仁=1:(1~5):(1~5)组成。其中，五味子的木脂素提取物为由南五味子或五味子水回流提取后剩余药渣的乙醇-水提取物；灵芝的水提物为灵芝的水回流提取物；酸枣仁的醇提物为酸枣仁的乙醇-水回流提取物。实验表明，该组合物具有更合理的药效成分组合，是一种能具有更好的改善睡眠作用的天然成分组合物。以该组合物为有效成分，可分别与药物或食品中可以接受的辅助添加成分，共同组成具有改善睡眠功效的药物或功能性食品。