本发明涉及海带多糖技术领域，特别是涉及一种同时具有抗氧化和抗肿瘤活性的海带多糖及其提取分离方法。所述提取分离方法，包括粗多糖的提取、海带多糖的分离、海带多糖的纯化，得到具有抗氧化和抗肿瘤活性的海带多糖，所述的海带多糖在制备抗氧化或抗肿瘤药物中的应用。本发明以抗氧化或抗肿瘤活性为依据，采用离子交换法对粗多糖进一步分离纯化，经试验证明，所得到的海带多糖具有更好的抗氧化和抗肿瘤活性，为制备抗氧化或抗肿瘤药物提供新的选择。