本发明属于废水热能回收技术领域，涉及一种印染废水热能回收与防污处理方法，先启动开关盒中的控制开关让回收装置开始运转工作；再启动控制系统，离心泵开始运转将印染生产车间的高温废水引入至回收装置中，打开自来水龙头使得自来水通过清水进口进入至回收装置中，冷清水与热废水通过热交换主机进行水水交换，降温后的热废水通过污水出口进入至调节池进行酸碱平衡调节使得污水呈中性后进行沉降；经过三次沉降后的污水通过排出口排放到下道废水处理工程中；其工艺过程简单，操作简便，装置结构合理，原理可靠，工艺过程简单，操作简便，制造成本低，回收效果好，回收效率高，环境友好。