本发明涉及一种节能高效的循环水养殖方法，包括养殖池和水质净化区，养殖池中的污水经过水质净化区处理后循环利用，水质净化区处理污水包括以下步骤：过滤沉淀污水中的大颗粒物质；沉淀吸附污水悬浮颗粒；微生物硝化作用吸收分解污水中溶解性污染物质；沉淀吸附污水中悬浮颗粒物质；厌氧反硝化吸附分解污水中溶解性污染物质；去除污水中微生物因代谢所产生的废气并增氧。本发明在水质净化区内对养殖池产生的污水进行处理再循环返回养殖池，其中在水质净化区主要是利用物理方法和微生物多次过滤吸附悬浮颗粒和吸附分解溶解性污染物质，并在循环水入养殖池前进行曝气和增氧处理，通过上述的步骤，从而达到高效处理的目的。本发明可应用于水产养殖。