一种处理城市生活污水的厌氧氨氧化工艺启动及高效运行方法属于水环境恢复与再生领域。本发明提出了依据有效滤层深度选取HRT或滤速作为控制参数的方法，并给出了选用原则；本发明提供了一种可行的由高基质厌氧氨氧化工艺启动处理生活污水厌氧氨氧化工艺的方法；本发明提供了在常温低基质生活污水条件下，厌氧氨氧化工艺运行及维护的策略与方法。常温条件下，适应高基质的厌氧氨氧化反应器，经过变基质启动阶段、变负荷启动阶段、生活污水启动阶段及生活污水运行阶段四个阶段，在180d之内，达到处理40-50mg/L生活污水的水平，在满足出水水质一级A标准的前提下，负荷达到1.5-1.6kg/m³/d，这比在相近温度下国内外研究者如郑平（0.60±0.12 kg/ m³/d）、Va′zquez-Pa′din et al.（0.9 kg/ m³/d）要高出60%以上。