本发明公开了一种低密度保温石膏板及其制备方法，属于石膏板技术领域，解决了现有技术中石膏板的重量大、稳定性不好、保温性差，且制备过程繁琐、成本高，不利于实际生产的技术问题。本发明的低密度保温石膏板的组分包括100重量份的石膏和1-120重量份的微胶囊，所述微胶囊为非相变储能微胶囊和相变储能微胶囊中的一种或两种。本发明的低密度保温石膏板制备方法简单，成本低，便于大规模生产；制备的低密度保温石膏板密度低，具有较好的保温效果，加入相变储能微胶囊后，保温性能进一步提高，且稳定性好，寿命长。