本发明属于微纳光子技术领域，具体为一种低成本大面积薄膜超吸收体及其制备方法。该方法基于广泛使用的镀膜和热退火方法，制备出整体形貌可控的金属颗粒阵列或微纳网状结构作为三层或五层薄膜型人造特异材料超吸收体的耦合微纳天线，其为可以实现可见到红外波段的超吸收薄膜。该制备方法摆脱了昂贵且复杂的电子刻蚀工艺，可大面积低成本制作。该工艺操作简单，并且能与各种衬底兼容，在太阳能收集，热能循环，光化学催化增强，薄膜光电子器件等领域具有广泛的商用前景。