本发明属于食品保健技术领域，涉及一种消食健胃保健养生茶，包括以下原料组份：均以重量份计，余甘子5～10份、蜂蜜2～5份、山楂1～3份、陈皮1～3份、代代花1～3份、沙棘1～3份、金银花1～3份和莱菔子1～2份；制备步骤是按上述原料组份按配比称取，分别经过清洗、杀菌后混合加入到纯净水中，煎煮10～20分钟，滤除残渣后，灌装包装。具有消食健胃、生津润肺、去火降燥、润肠利尿、清热解毒及增强免疫力等多种功效；可止渴充饥，又可保健养生，能迅速提升体力消除疲劳，是一种多能量型的保健和运动饮料，口感好，毒副作用小，适于各年龄段的人群饮用；饮用方便成本低；适于长期饮用，强身健体。