本发明提供一种智能延时插座及其使用方法，所述智能延时插座包括：智能开关和插座本体，所述智能开关与所述插座本体电连接；其中，所述智能开关包括：单片机、显示模块、参数接收模块、驱动电路、电子开关和电源模块。通过电子开关的延时导通控制电源插座的延时导通，并最终控制用电设备的延时导通，其中，延时导通时间根据预设参数而定，从而有效避免了现有技术中在突然断电又马上供电的情况下，产生的瞬时脉冲损坏用电设备的情况，提高了用电设备的使用安全性。