一种微分相干时域散射型分布式光纤振动传感方法及系统，包括：一个1×2光分路器，在1×2光分路器的合束端口上连接有激光器，一个分束端口依次连接一个延迟光纤及第一3端口环形器的1号端口，此3端口环形器2号端口连接传感光缆中一根光纤，3号端口依次连接有偏振控制器及2×1光合路器的一个分束端口；另一分束端口直接连接至第二3端口环形器的1号端口，此3端口环形器2号端口连接传感光缆中另一根光纤，3号端口依次连接另一延迟光纤、相位调制器及2×1光合路器的另一分束端口。2×1光合路器的合束端口连接有光电探测器。激光器发出的脉冲光在传感光缆的两根光纤中形成的背向散射光信号，在2×1光合路器的合束端口相干。