本发明涉及保健品技术领域，尤其涉及一种改善睡眠的组合物及其制备方法。本发明将苹果干细胞冻干粉、酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸进行复配后能够具有显著的改善睡眠的功能，且无毒副作用。实验表明，本发明提供的组合物的改善睡眠的效果显著优于单独使用各组分的作用，经小鼠急性毒性试验结果显示小鼠没有发现异常，没有发生中毒或死亡现象。且本发明提供的组合物在0.5g/kg的剂量下能够有效提高戊巴比妥钠阈下剂量小鼠入睡发生率。