一种分段进水A/O生物膜工艺强化脱氮的流量分配方法，属于污水处理技术领域。通过控制各好氧区的F/(ρV)值相等，确定各点进水流量之间的比例关系，其中F为好氧区的进水负荷，包括上级携带负荷和本级进水负荷，ρ为好氧区的填料装填率，V为好氧区的体积。在确定各点进水流量之间的比例关系的基础上，通过出水理想水质要求，推导出水回流比，继而得到各点进水流量以及出水回流量之间的比例关系。依据各点进水流量以及回流量之间的比例关系，通过设置多组实验进行对比，确定总HRT的最佳区间。本发明能够提高总氮的去除率，使其达到80%左右；具有实用性强，易于推广等优点；能够实现对市政低C/N污水的高效低耗处理。