一种再生城市生活污水的CANON颗粒污泥的启动方法属于水环境恢复与再生领域、污水处理厂自养脱氮领域。本发明首先接种CANON生物滤柱反冲洗污泥，将城市生活污水用自来水稀释，高氨氮条件下使CANON工艺稳定运行；然后降低基质浓度不断提高断面上升气速，调节反应时间保证一定的氨氧化率和总氮去除率实现絮状污泥颗粒化；最后改变进水为城市生活污水，强化其处理性能。成功实现了间歇流方式下再生城市生活污水的CANON颗粒污泥的启动。