本发明公开了一种内循环生物滤池反应器及污水处理方法，其中内循环生物滤池反应器包括：罐体内填充有滤料，罐体上部设有清水出水口，罐体内垂直设有中心进水管，中心进水管的下部设有滤料均衡布料器，中心进水管内设有中心提料管，中心提料管的两端分别伸出中心进水管的两端，中心进水管的上端与中心提料管之间密封，中心进水管的侧面连通有水头高度管，水头高度管的侧面具有进水口，中心提料管的上端伸入折板式洗料器内，折板式洗料器与罐体连接，折板式洗料器连接排污管，排污管位于清水出水口的下方，罐体内下部设有曝气穿孔管，反洗进气管自罐体的顶端伸入罐体内，反洗进气管的下端位于罐体下部。本发明可连续处理产水、反洗滤料和排污。