本发明公开了一种超临界流体快速溶胀调质含油污泥的方法，首选对含油污泥进行减量化分离处理，然后以二氧化碳或水为溶胀剂，在超临界状态下充分溶胀含油污泥，将含油污泥中残留的粒径较大的高分子粘弹性聚合物粒子快速、高效、低成本的分散为粒径小、分布均匀、形态规整的高分子粒子。本发明绿色环保、廉价经济，所需设备简单，含油污泥处理效果好、处理时间短，处理后的含油污泥可直接在现有水煤浆配浆工艺中与煤掺配制得可供气化使用的水煤浆，实现了对含油污泥进行无害化处理及资源化利用，为含油污泥掺配水煤浆进而利用水煤浆气化方法综合利用油泥资源提供了保障，经济与环保综合效益显著，具有较高的工业应用价值。