本发明提供了一种基于微孔曝气超滤和高效吸附的垃圾渗滤液处理方法，包括以下步骤：首先将垃圾渗滤液采用格栅过滤后排入调节池中；然后通过好氧硝化菌的作用将垃圾渗滤液中的氨氮氧化物转化为亚硝酸盐或硝酸盐；再在调节池中添加反硝化细菌，将亚硝酸盐或硝酸盐还原为氮气而从垃圾渗滤液中逸出；将除去氨氮氧化物的垃圾渗滤液注入微孔膜曝气超滤膜组件中，垃圾渗滤液首先通过瀑气由污泥将垃圾渗滤液中的有机物进行降解，然后进行固液分离；最后吸附树脂对滤液中的溶质分子进行吸附，将滤液中的溶质吸附后，处理完毕的滤液达标排放。该方法出水水质优质稳定，剩余污泥产量少，占地面积小，不受场地限制，可有效去除氨氮及难降解有机物。