本发明公开了一种含油污泥低温催化热解方法，将亚硝酸钠、氯化铵、钛硅介孔分子筛与含油污泥同时加入热解反应器中，利用亚硝酸钠、氯化铵在反应初期(200℃以前)与含油污泥中的水反应生成氮气，从而对反应过程的安全起到保障作用，同时以钛硅介孔分子筛为催化剂，利用催化剂的介孔孔径，污泥中的重油分子可以进入到孔道内并与孔表面充分接触，增大催化接触面积，提高催化效果，使催化热解后油的回收率达到44％～50％左右。