本发明公开了一种生活污水处理方法及装置。包括沉淀消化、厌氧反应、好氧生物降解、再沉淀过程。厌氧反应分段进行，包括一个水解酸化段和两个产甲烷段，使不同的微生物在各自较适宜的环境充分发挥降解污染物的能力，尤其是为不同的产甲烷菌提供相应的空间环境，为各自的优势生长创造条件；好氧生物降解过程利用生物膜附着薄水层与空气充分接触，强化对空气中氧的吸收。在污水量较大期间，好氧生物膜交替经历着与空气和与污水接触的过程；在污水量较小期间，生物膜表面薄水层持续与空气接触。与现有技术相比，各功能单元空间布置优化，结构紧凑，污水处理效果好，无能耗、无需人员操作、工艺空间利用率高、占地节省。