本发明涉及畜禽养殖废水和沼液处理方法及回收利用方法。处理方法步骤： A、沼液制备与储存：用常规方法将畜禽舍污水经厌氧反应系统处理后输入沼液储池储存；B、沼液调节：将沼液储池中的沼液输送到沼液调节池中进行沉淀分离和/或去除沼液中的悬浮物；C、沼液生物处理：将沼液调节池中经过调节的沼液输出进行沼液达标排放处理，或另一路进行混合菌剂处理。回收利用方法是在沼液达标排放处理后增加回用水消毒储池，或在一个沼液生物处理池后接一支路输出至副产品处理池。本发明优点是：将微生物菌剂与污水好氧处理工艺相结合，快速分解污染物、脱色和除臭，实现达标排放，还可综合利用，是节能减排、成本低、易于推广应用的处理方法。