本发明公开了一种降解有机质可回收其所含能量的生物阴极法，其包括以下步骤：按照体积比1：5-1：1的比例将待处理有机质与接种混合液在单室无膜反应器内充分混合；在电解池状态下启动所述单室无膜反应器内的生物阳极与生物阴极对上述物料进行降解回收。在溶液电导率1.25mS/cm条件下运行，产H₂生物阴极的电流密度在阴极电势为-0.9V（vs？SHE）时，以阴极投影面积计算可以达到2.5A/m²-阴极投影面积以上；优化后该生物阴极电解池的电流密度可达到4.5A/m²-阴极投影面积以上，明显优于现有技术的方法，解决了现有微生物电解池生物阴极快速启动难的技术问题。