本发明提供了一种性能优良的含油污泥复合萃取溶剂，以萃取溶剂的总体积为100％计，由A+B组成：主剂A，沸程为80～130℃的馏分油，占50％～90％(v/v)；副剂B，沸程为160～210℃的馏分油，占10～50％(v/v)的馏分油或者工业纯产品，所述的馏分油为石脑油、轻质油等。本发明萃取溶剂在萃取过程中，操作条件温和，萃取效果显著，在更大程度上有助于实现含油污泥的资源化目标。