本发明涉及污水处理领域，具体而言，涉及一种污水处理方法及装置。该污水处理装置，包括厌氧池、缺氧池、好氧池以及高效沉淀池；厌氧池通过洞口与缺氧池连通，缺氧池通过管道与好氧池连接，好氧池通过好氧池内布设的管道与高效沉淀池连接，缺氧池与好氧池之间设置有提升泵，高效沉淀池与好氧池之间设置有用于将高效沉淀池中的污泥补充进好氧池中的动力组件；好氧池与缺氧池之间设置有用于完成活性污泥内回流的倒U型内回流管，内回流管的一端穿插于好氧池内部的底部，内回流管的另一端插入缺氧池的内部，内回流管上设置有漏气孔，漏气孔位于好氧池内部的内回流管竖直段的中上部。不仅降低了运行成本，而且减少动力点位，降低能耗。