本发明提供一种用于可并网和离网运行的微电网系统及能量控制方法，系统分布式能源发电系统：通过逆变器或控制器连接到交流母线，用于产生电能；储能系统：通过PCS连接到交流母线，用于存储和提供能量；PCC开关：实现微电网系统与外网的连接与断开，检测电网状态实现并网和离网动作的无缝切换；中央控制器：通过CAN总线与分布式能源发电系统、储能系统以及负荷控制器实现信息交互；能量控制装置：通过以太网与分布式能源发电系统、储能系统以及中央控制器实现信息交互；负载控制器：检测负荷功率，将负荷功率状况反馈给能量控制装置，接收能量控制装置的投切负荷指令；以及负载：通过负荷控制器连接到交流母线。