本发明公开了一种太阳能灯具的调光方法及用其调光的太阳能灯具。所述方法是：在检测到由白天变成黑夜时，根据蓄电池容量、系统设定的上、下半夜节能率以及用户设定的节能节能率，综合确定功率输出单元的稳定输出功率，并增加灯具预热过程和日食处理过程，实现太阳能灯具智能调光；所述太阳能灯具，包括太阳能控制器（1），太阳能控制器（1）内部设有功率输出单元（2），功率输出单元（2）经恒流驱动单元（3）与发光单元（4）连接；还包括与太阳能控制器（1）对应，用于设定节能率的遥控器（5）。本发明具有以下优点：（1）在同等配置下，持续工作时间长；（2）在同等工作要求下，配置成本低；（3）增加了太阳能灯具的使用寿命。