本发明公开了一种基于无功扰动的三相光伏逆变器主动反孤岛方法，该方法包括以下步骤：a，在三相逆变器并网后，以时间T为扰动周期在锁相环角度为0时对电网的无功功率进行一个工频周期的扰动，无功扰动量为有功功率的k倍，0.05＜k＜0.2；b，在下一个扰动周期检测三相逆变器和电网公共耦合处的电网频率，若检测的电网频率与上一个扰动周期电网频率的差值超过一设定值，将无功扰动量增加一倍继续对电网的无功功率进行扰动；c，重复步骤b，若检测到的电网频率超出保护限值，则判定电网出现孤岛效应，触发孤岛保护功能使三相逆变器停止运行。