本发明提供一种用于风电和光伏的并网测试装置及其测试方法，所述测试装置包括：功率变流器、串联变压器、并联变压器、输入断路器、输出断路器、保护断路器、第一至第四功能切换开关和旁路开关以及DSP控制检测单元，所述测试装置输入端连接电网，其输出端连接作为待测装置的风力发电机组或光伏发电站。本发明由功率变流器输出偏差电压或谐波电压叠加电网额定电压或基波电压达到电网适应性测试要求，因此功率变流器的容量远远小于待测装置的额定容量，由于变流器容量的降低，能实现系统成本低、体积小、重量轻、发热量小、可靠性高等。