本发明公开了一种光伏并网逆变器的并网控制方法。该方法包括：1）当直流母线电压高于预设启动电压时，闭合并网开关，进入2）；2）控制逆变器输出功率，并判断停止输出功率的条件是否得到满足，如是，转3）；如否，转6）；3）控制逆变器停止输出功率，进入4）；4）将直流母线电压与启动电压及预设的断网电压进行比较：如直流母线电压低于断网电压，则转5）；如直流母线电压高于启动电压，则转2）；5）断开并网开关，转至1）；6）控制逆变器正常并网运行，当直流母线电压持续低于最低工作电压的时间达到预设的第一时间阈值，转3），否则重复6）。本发明还公开了一种光伏并网发电系统。本发明能提高并网开关机械寿命及系统可靠性。