本发明涉及一种亚健康人养生保健饮料及其制备方法，属养生保健领域，该保健饮料由以下重量配比原料制成：茅根汁15～30份，猴头菇汁8～15份，莱菔子汁0.1～0.5份，胡萝卜素0.1～0.5份，橙子汁3～7份，苹果汁5～8份，木糖醇5～15份，葡萄糖酸锌0.001～0.002份，琥珀酸锌0.1～0.5份，天门冬氨酸0.1～0.5份，烟酸0.1～0.5份，硒酸酯多糖0.03～0.05份，纯净水50～70份。本发明饮用方便、配方合理、营养丰富、及时补充人体所需、且能抑制病菌滋生、科学调理身体，是所有人尤其是亚健康人优选的养生保健品，具有很大的市场价值及社会价值。