本发明提供高反射率光纤F-P腔瞬态速变相位高速线性解调方法：通过波长扫描法测定高反射率多光束干涉光纤F-P腔反向探测干涉输出与扫描波长之间的关系曲线；获得该F-P腔的初始物理腔长；根据F-P腔反向探测干涉输出与扫描波长之间的关系曲线，选定三个激光光源的中心波长；采用三个激光光源激励F-P腔；调整各激光光源的输出功率，设计制作有F-P腔的激波压力传感器的静压实验夹具，做静压加载实验，绘制各激光光源激励下对应的干涉输出与外界静态压力的关系曲线；解调仪静态特性检定实验，得到F-P腔的干涉输出变化相位，得到外界静态压力和干涉输出之间的线性关系曲线，实现对F-P腔干涉输出变化相位的线性检定。