本发明公开了一种高精度测距验证系统及方法，验证系统包括光学部分和平移台，其中光学部分包括激光器、光电调制器、光强放大器、光电解调器，以及连接各个器件的光纤，用于模拟空间远距离；而平移台包括控制器，移动台，固定台和螺杆，以及分别安装在移动台和固定台的发送天线和接收天线，用于实现空间精确距离的调节。本发明通过调节移动台与固定台间的距离，采样移动前后的传输距离，通过计算采样数据的均方差得到测距系统的稳定度，通过对比采样数据的平均值，并与移动台实际移动的距离对比，得到测距系统的测距精度。本发明充分利用光纤通信的优越性，模拟了数百公里的空间距离，屏蔽了外界环境的干扰，有效验证了测距系统的稳定度和精度。