本发明涉及光纤传感技术，提供了一种光程差匹配的远程光纤干涉系统相位噪声抑制方法及装置，以解决目前远程光纤干涉系统由于受激布里渊效应导致的输入功率受限与相位噪声增大的问题。本发明包括单频激光器、电光相位调制器、信号源、掺铒光纤放大器、传输光纤、匹配干涉仪、光电探测器、信号采集及处理装置。单频激光器输出光由电光相位调制器调制产生多频激光，经掺铒光纤放大器放大后经传输光纤输入匹配干涉仪，匹配干涉仪输出信号经光电探测器探测后由信号采集与处理装置进行处理。本发明利用相位调制技术实现受激布里渊散射抑制，并通过相位调制信号频率与干涉仪光程差匹配降低了系统相位噪声，提升了系统的最大输入功率和传感距离。