本发明公开了一种对虾精养池塘的池水自循环系统和方法，池水自循环系统包括连通池塘和排污井底部中心的排污管；在池塘内还设置有池水自循环装置，其包括充气泵、叉形管、气管和浮性软泡沫板，叉形管竖直设置且下端与排污管相连通，上端与浮性软泡沫板相连接，浮性软泡沫板上开设有与叉形管上端开口相对应的通孔，充气泵安装在池塘边上，气管的一端连接充气泵的出气口，另一端穿过通孔置于叉形管开口内并在其端部固定有铅坠及气石；通过启动充气泵进行充气，则可对养殖池水进行循环。本发明通过气提式的方法使对虾精养池塘内上下层水体循环，有效保持池塘水质的稳定，减少池水底部污染，降低病害发生，提高了养殖成功率，具有很高的使用价值。