本发明公开了一种多相复合去耦材料及其制备方法。所述多相复合去耦材料包括柔性材料和添加到柔性材料中的添加物，所述柔性材料是固化前为液态，固化后具有较低杨氏模量的材料，所述添加物选自下列材料中的两种或两种以上：重质颗粒、轻质颗粒、中空玻璃微珠和重质薄片；其中所述重质颗粒是指密度大于10⁴kg/m³的颗粒；所述轻质颗粒是指密度为10³kg/m³～10⁴kg/m³的颗粒；所述重质薄片是由质量百分比含量大于80％的重质颗粒和柔性材料复合制备的薄片。本发明通过在柔性材料中添加中空玻璃微珠以及轻、重质颗粒构成三相或多相复合材料，充分利用吸收、散射衰减以及阻抗失配三种方法达到去耦的目的。