本发明公开了一种轻质聚合物基麻纤维增强复合材料，由如下重量份原料组成：红麻纤维10-15、均聚聚丙烯100、增容剂2.5-5、减重剂5-20、偶联剂0.1-0.15。同时本发明还公开了一种轻质聚合物基麻纤维增强复合材料的制备方法。该复合材料采用空心玻璃微珠，减重效果稳定，复合材料密度可控；可有效避免马来酸酐接枝物这类增容剂与化学发泡剂间的相互干扰，使增容剂充分发挥作用，改善复合材料性能，从而兼顾了复合材料在力学性能及密度方面的要求；空心玻璃微珠为无机物，无味无色，不影响复合材料在汽车内饰方面的应用。