本发明公开了一种通便保健食品制备方法，采用包括如下原料及重量份数：桃仁10-100、桔梗10-100、葛根10-300、丹参10-300、生地黄20-100、熟地黄30-300、白术10-100、当归10-100、白芍20-200、枳实10-100、郁李仁20-200、柏子仁30-200、玄参30-200、怀牛膝10-200进行配制；经过将原料经洗涤及浸泡、煎煮、浓缩、制剂等步骤，制备得到所需食品。本发明克服了传统使用药物治疗便秘方法的缺陷，以促进和提高人的身体机能为目标，通过综合调节和增强人的身体机能，达到治疗便秘的目的，避免了药物的使用会对人体健康带来的毒副作用对身体造成的损害，有益身体健康；采用本方法制作的产品具有益气、滋阴、养血等功能，在提高机体免疫力、增强体质等方面效果显著；方法简单，制作方便。